10 bí quyết đơn giản không ngờ để ngày càng trẻ đẹp

Có thể bạn từng cho rằng việc càng ngày càng trông trẻ trung hơn là không thể nào hoặc việc trẻ hóa cần phải nhờ đến những công nghệ phức tạp và tốn kém. Tuy nhiên, sự thật không phải vậy!

Bạn hoàn toàn có thể kéo dài tuổi thanh xuân và thậm chí ngày càng trẻ trung hơn với các cách sau đây:

Nguồn: Phohay.com

1. Dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn

Căng thẳng sẽ là nguyên nhân khiến cho bạn trở nên già đi, lượng adrenaline và cortisol tăng cao, điều đó dẫn đến huyết áp tăng và tim đập mạnh hơn. Ngày nay những vấn đề gây căng thẳng ngày một tăng lên (tiền bạc, áp lực công việc, vấn đề giao thông v.v…) khiến cho các hoocmon tăng cao ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn.

Cách tốt nhất để khắc phục đó chính là thiền định, một vị tiến sĩ tâm lý nổi tiếng đã gọi nó là “phản ứng của sự thư giãn”. Kỹ thuật này bao gồm việc lặp đi lặp lại một câu nói – một từ, âm thanh, cụm từ, hoặc cầu nguyện ít nhất là 10 phút mỗi ngày. Đã có một nghiên cứu vào năm 2015 cho thấy rằng việc thiền định giúp ngăn chặn các thay đổi liên quan đến các thần kinh tuổi tác trong não.

2. Tăng cường chất béo có lợi cho sức khỏe

Các loại chất béo như Omega 3 ( có trong cá hồi, các loại hạt) sẽ giúp tâm trạng của bạn ổn định, duy trì sức mạnh của xương, giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa trong cơ thể đồng thời chất béo này còn giúp bạn tăng cường thể lực, tạo độ đàn hồi cho da.

3. Đừng nằm quá nhiều

Tập thể dục không chỉ giúp bạn có vóc dáng cân đối, giúp xương cốt luôn khỏe mạnh và phát triển mà còn giúp bạn suy nghĩ thông suốt. Một số báo cáo cho rằng “Đi bộ 10 phút sẽ giảm đi 40% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (một chứng bệnh mất trí tạm thời). Việc tập thể dục có giúp tinh thần bạn sảng khoái, giải tỏa lo âu và căng thẳng.

4. Cảm nhận tình yêu 

Việc làm tươi mới và yêu mọi thứ xung quanh sẽ khiến bạn trẻ ra thêm rất nhiều tuổi, sao không thử tạo riêng cho mình những đam mê và vươn đến chúng. Thắp lại lửa với các đối tác làm việc của bạn hay tham gia những lớp học ưa thích là những sự lựa chọn hàng đầu khiến cuộc sống bạn luôn tươi mới và đẹp đẽ hơn.

5. Uống rượu vang đỏ

Mùa thu năm ngoái, một nghiên cứu mang tính đột phá cho thấy rằng những con chuột thí nghiệm có chế độ ăn rấtnhiều resveratrol , một chất được tìm thấy trong da của trái nho và tuổi thọ của chúng được kéo dài hơn các cá thể không được cung cấp resveratrol.

Resveratrol giảm rõ nguy cơ của bệnh tiểu đường và các vấn đề gan ở chuột , dẫn đến một sự suy giảm đáng kể trong trường hợp tử vong liên quan đến béo phì. Nhưng bạn phải uống 150 chai rượu vang mỗi ngày để có được lợi ích tương tự. Trong lúc đợi con người phát minh ra loại thuốc có chứa resveratrol, hãy thưởng thức chút rượu vang. Nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên rằng bạn không nên uống quá một ly vang mỗi ngày.

 

6. Tập Yoga

Tập yoga giúp cho cơ thể tạo nên nhiều năng lượng, bạn sẽ cải thiện được những khuyết điểm về dáng đi đứng hay ngồi. Tập Yoga không những giúp bạn tập luyện cho bên ngoài mà còn giúp bạn điều hòa các năng lượng bên trong cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn ngăn chặn các vấn đề lão hóa, giúp ngăn ngừa bệnh tật và khiến bạn ngày một đẹp hơn.

7. Ăn nhiều các loại “siêu trái cây”

Khái niệm “siêu trái cây” được cho là loại trái cây ngon, có giá trị dinh dưỡng cao, chống lão hóa và rất được ưa chuộng với sản lượng tiêu thụ cao. Bạn có thể tìm các loại trái cây như dứa, thanh long, lựu, các loại dâu quả,…

8. Trà xanh

Càng ngày các công dụng của trà xanh càng được khai thác triệt để, trà xanh giúp con người ngăn ngừa cách bệnh ung thư nguy hiểm như: ung thư phổi,ung thư vú, các vấn đề về bàng quang, trực tràng. Trà xanh cũng ngăn ngừa lão hóa và các chứng bệnh về thần kinh như Alzheimer. Theo nghiên cứu từ các viện khoa học quốc tế, uống một cốc trà  mỗi ngày sẽ giúp nếp nhăn não của bạn không bị lão hóa theo năm tháng

9. Rèn luyện tinh thần

Bộ não của bạn cũng cần được rèn luyện, điều này sẽ giúp bạn có trí nhớ lâu dài, hãy thử sức với các trò chơi trí tuệ như Sudoku để rèn cho trí óc minh mẫn và sáng suốt.

10. Dưỡng da với các chất dinh dưỡng

Retinol, một nhánh của vitamin A là một dưỡng chất ngăn ngừa các nếp nhăn và sự lão hóa trên da bạn. Đừng quên sử dụng các loại kem dưỡng da ngăn ngừa lão hóa mỗi ngày để duy trì sự trẻ đẹp cho làn da nhé.

Với khả năng kích thích quá trình sản sinh tế bào mới, sản xuất collagen, retinol đã mang lại hiệu quả cải thiện các nếp nhăn, tăng độ mịn màng, độ đàn hồi da, giảm tăng sắc tố, giúp da rạng rỡ và trẻ hóa da với hiệu quả vượt trội mà không hoạt chất nào khác làm được. Ngoài lợi ích chống lão hóa đã được kiểm chứng, retinol còn có khả năng làm sạch lỗ chân lông, giúp kiểm soát mụn trứng cá và làm mềm mại làn da.

Với công nghệ tiên tiến của thương hiệu chăm sóc da chuyên nghiệp hàng đầu nước Mỹ – Pevonia – retinol được cung cấp trong một hình thức chính xác hơn mang lại hiệu quả vượt trội “quay ngược thời gian”:

• Công nghệ Micro Retinol độc quyền của Pevonia đã vượt xa những thách thức và hạn chế khi sản xuất retinol như sự không ổn định, nồng độ…
• Micro–Retinol có kích thước phân tử vi mô chỉ khoảng 10 micromet giúp hấp thụ và khuếch tán một cách dễ dàng, nhanh chóng vào các lớp biểu bì sâu hơn, mang đến hiệu quả ưu việt tái ổn định chức năng bình thường, rất cần thiết cho làn da lão hóa.
• Nhũ tương vi tinh thể Micro – Retinol có khả năng giúp da tái sinh rõ rệt.

Gợi ý sản phẩm lý tưởng cho bạn: “bộ đôi hoàn hảo” kem dưỡng và serum với công nghệ Micro – Retinol chính là lựa chọn thông minh tuyệt vời cho nhu cầu phục hồi lão hóa. Sản phẩm đã được hàng triệu phụ nữ tại 105 quốc gia mà Pevonia có mặt lựa chọn để đưa tuổi xuân về lại với làn da.

“Bộ đôi hoàn hảo” trẻ hóa da với công nghệ Micro – Retinol

Để phát huy hiệu quả cao nhất, nên sử dụng retinol vào ban đêm, một phần nguyên nhân là vì retinol bị ảnh hưởng bởi ánh sáng mặt trời làm giảm đi hiệu quả. Nếu sử dụng vào ban ngày, bạn cần lưu ý sử dụng kèm với kem chống nắng Hydrating Sunscreen SPF 30 để có kết quả tốt nhất.

Nên sử dụng retinol kèm kem chống nắng và retinol để phát huy hiệu quả cao nhất

Tư vấn trẻ hóa da với dòng sản phẩm Micro-Retinol: 08.399.799.18